習慣化するコツは既に習慣化できているものにくっつけること

もし今日嫌なコトがあったとしても、明日はきっと良いコトが起こります！今夜もあなたが心穏やかにグッスリ寝れるように私（大見知靖）からあなたへ励ましの言葉を贈ります♫

習慣化するコツは既に習慣化できているものにくっつけること

こんばんは、あなたをもっと笑顔にしたい大見知靖です＾▽＾ゞ

早起きは三文の得と言いますが、わずかばかりの得なんてもんじゃありませんｗｗｗ

もちろん早く起きすると「徳」も備わってきますしね。

私はだいたい４時に起床
顔を洗って
読書して（orランニング＆ジム）
シャワー浴びて
日経新聞（他にも情報収集して）読んで
朝食食べて（ほとんどフルーツ）
歯を磨いて
Facebookの朝の投稿書いて
着替えて
出社する

これが私の毎朝のルーチンワークです。

「Facebookの朝の投稿」という新しく習慣化したいコトがあったら、それを「歯を磨く」という毎朝必ず欠かさない既に習慣化しているものにつっくけてやるんです。

そうすると「歯を磨く」と「Facebookの朝の投稿」がセットになるので、欠かせてない朝の習慣になります。

「習慣化するコツは既に習慣化できているものにくっつけること」

何でも習慣化できると苦じゃなくなりますよね！

先日、習慣化できないと相談を受けた時にアドバイスしたのは概（おおむ）ねそんなことです。

So happy to have met with you Good night…

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